ଫେନେଲ ଜରୁରୀ ତେଲ ଉପକାରିତା |
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି ବ ster ାଇବା ବେଳେ ବେଳେବେଳେ ସ୍ନାୟୁ ଟେନସନକୁ ସହଜ କରିଥାଏ | ସାହସକୁ ଆତ୍ମାକୁ ଦୃ ifies କରେ |
ଆରୋମାଥେରାପି ବ୍ୟବହାର |
ସ୍ନାନ ଏବଂ ସାୱାର |
ଗରମ ସ୍ନାନ ପାଣିରେ 5-10 ବୁନ୍ଦା ମିଶାନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଘରେ ସ୍ପା ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସାୱାର ବାଷ୍ପରେ ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ |
ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ |
ବାହକ ତେଲର 1 ଅନ୍ସ ପ୍ରତି 8-10 ବୁନ୍ଦା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ | ଚିନ୍ତାର କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡିକରେ ସିଧାସଳଖ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ, ଚର୍ମ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି | ତେଲକୁ ଚର୍ମରେ ଧୀରେ ଧୀରେ କାମ କରନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଷିତ ନହୁଏ |
ନିଶ୍ୱାସ
ସୁଗନ୍ଧିତ ବାଷ୍ପକୁ ସିଧାସଳଖ ବୋତଲରୁ ନିଶ୍ୱାସରେ ନିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏହାର ସୁଗନ୍ଧ ସହିତ ଏକ କୋଠରୀ ଭରିବା ପାଇଁ ବର୍ନର୍ କିମ୍ବା ଡିଫ୍ୟୁଜର୍ରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ରଖନ୍ତୁ |
ଭଲ ଭାବରେ ମିଶ୍ରଣ କରେ |
ବେସନ, ବର୍ଗାମୋଟ, କଳା ଲଙ୍କା, ବ୍ଲୁ ଟାନସି, କ୍ଲାରି ସେଜ୍, କ୍ଲୋଭ୍, ସାଇପ୍ରସ୍, ଫାୟାର୍ ଛୁଞ୍ଚି, ଅଦା, ଜେରାନିୟମ୍, ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ, ଜୁନିପର ବେରୀ, ଲେଭେଣ୍ଡର, ଲେମ୍ବୁ, ମାଣ୍ଡାରିନ୍, ମାର୍ଜୋରାମ, ନିୟୁଲି, ପାଇନ୍, ରେଭେନ୍ସରା, ଗୋଲାପ, ରୋଜେମାରି, ରୋଜୱୁଡ୍, ସ୍ୟାଣ୍ଡୱାଲ୍ | , ସ୍ପାଇକ୍ ଲାଭେଣ୍ଡର, ମିଠା କମଳା, ୟଲାଙ୍ଗ ୟଲାଙ୍ଗ |