ଗତି ରୋଗ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଯାତ୍ରାର ଆନନ୍ଦକୁ ଆଉ କିଛି ବାଧା ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ। ହୁଏତ ଆପଣ ବିମାନ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ରାସ୍ତାରେ କିମ୍ବା ଧଳା ପାଣିରେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ବାନ୍ତି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମାଇଗ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ଧନ୍ୟବାଦ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ମୁଠାଏ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପେଟକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ଧୀର, ସ୍ଥିର, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରି ବାନ୍ତି କମ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଃଖ ଦେଉଛି ସେତେବେଳେ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଅଛି ଯାହା ବାନ୍ତି କମାଇବାରେ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ।
ବାନ୍ତି ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ
ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଗବେଷଣା ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଛି। ଯଦିଓ ଏହି ଅଶାନ୍ତି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ ଅନନ୍ୟ, ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଯେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ପେଟ ଅସ୍ୱସ୍ତିରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଅଦା
ଅଦା ମୂଳ ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ଅସୁସ୍ଥ ଥିବା ସମୟରେ ଅଦା ସୋଡ଼ା ପିଇଥିବେ।) ଏବଂ ଏହା ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ, ଅଦାର ବାସ୍ନା କେବଳ ବାନ୍ତିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏକ ଅନିୟମିତ, ପ୍ଲେସିବୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କ୍ଲିନିକାଲ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଅପରେସନ ପରେ ବାନ୍ତି ହେଉଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଅଦା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଏକ ଗଜ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଦିଆଯାଇଥିଲା ଏବଂ ନାକ ଦେଇ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା। ସାଲାଇନରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ପ୍ୟାଡ୍ ପାଇଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ ସେମାନେ ଲକ୍ଷଣରେ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ।
କଞ୍ଚାଲଙ୍କା
କଞ୍ଚାଲଙ୍କାର ସୁଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ବାନ୍ତି ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅଦା ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ସେହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରବର୍ତ୍ତୀ ରୋଗୀଙ୍କ ଏକ ତୃତୀୟ ଗୋଷ୍ଠୀର ତଦନ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମିଶ୍ରଣରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଗଜ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଏହି ମିଶ୍ରଣରେ ଅଦା, ପୁଦିନା ଏବଂ ପୁଦିନା ସହିତ କଞ୍ଚାଲଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଥିଲା। ଏହି ମିଶ୍ରଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀର ରୋଗୀମାନେ କେବଳ ଅଦା ଗ୍ରହଣ କରିଥିବା କିମ୍ବା ସାଲାଇନ୍ ପ୍ଲେସିବୋ ଗ୍ରହଣ କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବାନ୍ତିରେ ସର୍ବାଧିକ ଉନ୍ନତି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ।
ପିପର୍ମିଣ୍ଟ
ପେପର୍ମିଣ୍ଟ ପତ୍ରକୁ ପେଟ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଶଂସା କରାଯାଏ। ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଶୁଙ୍ଘିଯାଏ, ପେପର୍ମିଣ୍ଟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବାନ୍ତି ଦୂର କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖେ। ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ରାଣ୍ଡମାଇଜ୍ଡ୍ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପେଟ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ଲେସିବୋ ଇନହେଲର କିମ୍ବା ଏକ ଆରୋମାଥେରାପି ଇନହେଲର ଦିଆଯାଇଥିଲା ଯେଉଁଥିରେ ପେପର୍ମିଣ୍ଟ, ଲାଭେଣ୍ଡର, ସ୍ପେୟାରମିଣ୍ଟ ଏବଂ ଅଦା ମିଶ୍ରଣ ଥିଲା। ଆରୋମାଥେରାପି ଇନହେଲର ଗୋଷ୍ଠୀର ଯେଉଁମାନେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ଅନୁଭୂତ ପ୍ରଭାବରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ।
ଲାଭେଣ୍ଡର
ଲାଭେଣ୍ଡରର ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ବାସ୍ନା ମଧ୍ୟ ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ଏକ ଅନିୟମିତ, ପ୍ଲେସିବୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଚାରୋଟି ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା। ତିନୋଟି ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଶୁଙ୍ଘିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଦିଆଯାଇଥିଲା: ଲାଭେଣ୍ଡର, ଗୋଲାପ, କିମ୍ବା ଅଦା। ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ଲେସିବୋ ଭାବରେ ପାଣି ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଲାଭେଣ୍ଡର ଗୋଷ୍ଠୀର ପ୍ରାୟ 83% ରୋଗୀ ବାନ୍ତି ସ୍କୋରରେ ଉନ୍ନତି ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ, ଅଦା ବର୍ଗରେ 65%, ଗୋଲାପ ଗୋଷ୍ଠୀରେ 48% ଏବଂ ପ୍ଲେସିବୋ ସେଟରେ 43% ତୁଳନାରେ।.
ଲେମ୍ବୁ
ଏକ ଅନିୟମିତ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଯିଏ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେଏବଂ ବାନ୍ତି କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ତେଲ କିମ୍ବା ପ୍ଲେସିବୋ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଲେମ୍ବୁ ନେଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୫୦% ଲୋକ ଚିକିତ୍ସାରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଥିବା କହିଥିଲେ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ଲେସିବୋ ଗୋଷ୍ଠୀର କେବଳ ୩୪% ଲୋକ ସମାନ କଥା କହିଥିଲେ।
ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ବେଳେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଘାଣ୍ଟାଇବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଥାଏ, ତେବେ ହାତରେ କିଛି ପରୀକ୍ଷିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ରଖିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ କ୍ୟାରିଅର୍ ତେଲରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା EO ଲଗାନ୍ତୁ। (ଆପଣ କେବେବି ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଲଗାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।) ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ବ୍ୟବହାର କରି କାନ୍ଧ, ବେକର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ହାତର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ - ଚଳନ୍ତା ଯାନରେ ଶୁଙ୍ଘିବା ପାଇଁ ଏକ ସହଜ ସ୍ଥାନ।
ଯଦି ଆପଣ ଗନ୍ଧକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଏକ ବାଣ୍ଡାନା, ସ୍କାର୍ଫ କିମ୍ବା ଏକ ଟିସୁରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଜିନିଷଟିକୁ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସୁଗନ୍ଧ ମାଧ୍ୟମରେ ଓଲଫାସୋରି . ଉତ୍ତେଜନା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଯୋନି ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଦମନ କରିପାରେ, ଯାହା ମୂଷାଙ୍କଠାରେ "କ୍ୱିଜି" ର ଏକ ମାମଲାକୁ ଦମନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଡିଫ୍ୟୁଜରରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ତେଲ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରସ୍ତୁତି କେବଳ ସାମୟିକ ଏବଂ ଆରୋମାଥେରାପି ବ୍ୟବହାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦିଓ ଆପଣ ପୁଦିନା ଏବଂ ଅଦାର ଖାଦ୍ୟ-ଗ୍ରେଡ୍ ସାର କିଣିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଫେବୃଆରୀ-୨୧-୨୦୨୩