କେଶ ପାଇଁ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲର ଉପକାରିତା
୧. ଏହା କେଶକୁ ମୂଳରୁ ମଜବୁତ କରେ।
ଆଭୋକାଡୋ ତେଲରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଉପଯୋଗୀ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରୁ କିଛି ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ କେଶକୁ ପୁଷ୍ଟି ଯୋଗାଇପାରେ। ଏହା କେଶର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ମରାମତି କରିବା ସମ୍ଭବ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ, କେଶର ସାମଗ୍ରିକ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ।
ନିୟମିତ ଭାବରେ କେଶରେ ଲଗାଇଲେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ କେଶକୁ ମସୃଣ ଏବଂ ଚମକଦାର କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖେ। ଏହା ସହିତ, ଆଭୋକାଡୋ ତେଲର ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ହେଉଛି ଯଦି ଏହାକୁ କେଶରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଲଗାଯାଏ ତେବେ ଏହା କେଶ ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ଯଦି କେଶ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଭଙ୍ଗୁର ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଫାଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଯାଏ। କେଶକୁ ଅଧିକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କେଶର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶରେ ଶୁଦ୍ଧ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଲଗାଇବା ସମ୍ଭବ। ଏହା ଫଳରେ, ଆପଣଙ୍କ କେଶ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ। କ୍ଷତି ଏଡାଇବା ପାଇଁ କେଶକୁ କୋମଳ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୨. ନୂତନ କେଶ ଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡର କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ।
ଆଭୋକାଡୋ ତେଲରେ ମିଳୁଥିବା ବାୟୋଟିନ୍ କେଶ ଗଠନକୁ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖେ, ଏହା କେଶକୁ ଘନ ଏବଂ ଲମ୍ବା କରିଥାଏ।
ଏହା ସହିତ, ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ଏହି ବାୟୋଟିନ୍ କେଶକୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଘନ ଦେଖାଇପାରେ। ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ କେଶକୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପରି ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର କେଶର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଲଗାନ୍ତି, ଏହା ମୁଣ୍ଡର ଚର୍ମ ଅଞ୍ଚଳରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏକ ଗବେଷଣାର ଫଳାଫଳ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଭୋକାଡୋ ତେଲରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡ଼ିକ କ୍ୟୁଟିକାଲ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସିଲ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ କେଶର ଶେଷ ଭାଗରେ ଫାଟିବା ରୋକିଥାଏ।
୩. କେଶକୁ ଚମକଦାର ଏବଂ ମସୃଣ କରିଥାଏ।
ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭରପୂର, ଯାହା ପରସ୍ପର ସହିତ ମିଶି କାମ କରି କେଶକୁ ଚକଚକିଆ ଦେଖାଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଇଚ୍ଛିତ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ କେଶରେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ କେଶର ଝଡ଼ିବା ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ସାମଗ୍ରିକ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଚମକ ଦିଏ।
ଏହା ସହିତ, ଏହା ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଭଙ୍ଗୁର କେଶର ଅବସ୍ଥାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା କେଶ ଯତ୍ନର ସାମଗ୍ରିକ ଉନ୍ନତିରେ ଯୋଗ କରେ। ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ସ୍ପ୍ଲିଟ୍ ଏଣ୍ଡରେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ କେଶ ଝଡ଼ିବାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ।
୪. ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍କଲ୍ପର ବିକାଶକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ମାଲିସ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଡ୍ୟାଣ୍ଡ୍ରଫ୍ ରୋକିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଫ୍ଲେକି ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ଏହି ତେଲରେ ଭିଟାମିନର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ ଯାହା ମୁଣ୍ଡ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହା ମୁଣ୍ଡକୁ ପୋଷଣ ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରିତ କରିଥାଏ।
ଏହି ତେଲ ଲଗାଇବା ପରେ, ମୁଣ୍ଡ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ମୁଣ୍ଡକୁ ଯାଉଥିବା ରକ୍ତର ପରିମାଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ନୂତନ କେଶ ଗଠନ ହୁଏ।
ଯଦି ମୁଣ୍ଡର ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେ କେଶ ପ୍ରକୃତ ସ୍ଥିତି ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି। କାରଣ ମୁଣ୍ଡର ଚର୍ମ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା ଫ୍ଲେକି ଥାଏ, ତେବେ କେଶ ଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତେଲ ଲଗାଇ ଏହାକୁ କଣ୍ଡିସନିଂ କରିବା ଭଲ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପ ଆପଣ କେଶ ଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କରାଯାଇପାରେ।
କାରଣ ଏହି ତେଲରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି। ଏହାକୁ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଗରମ ତେଲ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।
୫. କେଶକୁ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ କ୍ଷତି ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
ଆଭୋକାଡୋ ତେଲରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଇ ପରିମାଣ ଯୋଗୁଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ପରିବେଶର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ, ଯେପରିକି UV ରଶ୍ମି ଏବଂ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଧୂଳିକଣାରୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ଏବଂ କୌଣସି କ୍ଷତି ହେବାରୁ ରୋକି କେଶକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।
ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେଉଛି ଦୁଇଟି ପରିବେଶଗତ ଉପାଦାନ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କେଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଯଦି ଆଭୋକାଡୋ ତେଲକୁ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କେଶରେ ମାଲିସ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବାହ୍ୟ ଜଗତର ସାମ୍ନା କରିବାରୁ ହେଉଥିବା କିଛି କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବରୁ କେଶକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରଖେ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ। ସର୍ବାଧିକ କେଶ ଯତ୍ନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କେଶ ପୃଷ୍ଠରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ମିଶ୍ରିତ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲର ଏକ ପତଳା ଆବରଣକୁ କେଶ ମାସ୍କ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ।
କେଶ ପାଇଁ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଏବେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଅବଗତ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କେଶର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ। ଏହି ତେଲ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମାନ୍କୁ ଏକ ଚମକଦାର ଦୃଶ୍ୟ ଦେବାର ଇଚ୍ଛିତ ପ୍ରଭାବ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ଏକ ରାସାୟନିକ ମୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଯାହାର ଉପାଦାନ ତାଲିକାରେ ଆଭୋକାଡୋ ଅଛି।
ଯଦି ଆପଣ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ ଆସୁଥିବା ସମସ୍ତ ଲାଭର ଲାଭ ଉଠାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ସାମ୍ପୁ କିଣିବା ସମୟରେ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ କିଣିବା ଉଚିତ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଦ୍ଧ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ଯୁକ୍ତ ସାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ତ ଲାଭ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ। ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଏହି ତେଲକୁ ଆପଣଙ୍କ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସରେ ସାମିଲ କରିବା ଏହାର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଏବଂ ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବା ବିଷୟରେ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ।
୨. ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଶୁଦ୍ଧ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ମସାଜକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କେବଳ ଡ୍ୟାଣ୍ଡ୍ରଫ୍କୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଫ୍ଲେକିଙ୍ଗ ସ୍କାଲ୍ପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବେ। କାରଣ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲରେ ଓଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ସେବମ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ତେଲିଆ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଡ୍ୟାଣ୍ଡ୍ରଫ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଆଭୋକାଡୋ କେଶ ତେଲ କେବଳ କେଶକୁ ପୋଷଣ ଦିଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଅବରୋଧିତ କେଶ କୋଣଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲିଥାଏ, ବରଂ କେଶ ମସାଜରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହା ମୂଳରୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେଶକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା, ମୁଣ୍ଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଗରମ ତେଲ କେଶ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ମୁଣ୍ଡର ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଅନୁଭବକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ, ଯେପରିକି ଲାଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ, ଚା ଗଛ ତେଲ କିମ୍ବା ପିପର୍ମେଣ୍ଟ ତେଲର କିଛି ବୁନ୍ଦା ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ତଥାପି, ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ନଚେତ୍ ଆପଣ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି।
୩. ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଲଗାନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଏହାକୁ ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ ଲଗାଇ ଏକ ଆଭୋକାଡୋ ହେୟାର ମାସ୍କ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଧରି କେଶ ସେଠାରେ ରହିବା ପରେ ଏହାକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିସାରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଚମକଦାର ଦେଖାଯିବ ଏବଂ ମସୃଣ ଏବଂ ରେଶମୀ ଅନୁଭବ ହେବ।
ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଏକ କାଚ ପାତ୍ରରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁ, ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ତାଜା ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଅତିରିକ୍ତ ଭର୍ଜିନ୍ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଏବଂ ପାଞ୍ଚ ଚାମଚ ଆଭୋକାଡୋ ତେଲ ପକାଇ ଏହାକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଓଦା କେଶରେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଲିଭ-ଇନ୍ କଣ୍ଡିସନର ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା ଏବଂ କଣ୍ଡିସନିଂ କରାଯାଇଛି, ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ଗରମ ପାଣିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧୋଇ କେଶକୁ ବ୍ଲୋ ଡ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ।
ଯୋଗାଯୋଗ:
ବୋଲିନା ଲି
ବିକ୍ରୟ ପରିଚାଳକ
ଜିଆଙ୍ଗସି ଜୋଙ୍ଗସିୟାଙ୍ଗ ଜ Bi ବିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା |
bolina@gzzcoil.com
+୮୬୧୯୦୭୦୫୯୦୩୦୧
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ-୧୩-୨୦୨୫