ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତ oil ଳ ଅଭ୍ୟାସରେ, ଲେଭେଣ୍ଡର ହେଉଛି ଏକ ବହୁମୁଖୀ ତେଲ | ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ, ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍, ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍, ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଗୁଣ, ଏବଂ ଆଣ୍ଟିସପାସମୋଡିକ୍, ଆନାଲେଜିକ୍, ଡିଟକ୍ସାଇଫିଂ, ହାଇପୋଟେନ୍ସିଭ୍ ଏବଂ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା |

ଲାଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏବଂ ଏହାର ଗୁଣଗୁଡିକ ବହୁଳ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି | ଅନୁସନ୍ଧାନ ଉପରେ ଏଠାରେ ଏକ ନଜର |

ଚିନ୍ତା

ଚିନ୍ତା ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଲେଭେଣ୍ଡରର ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ବୃହତ-କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣର ଅଭାବ ଥିବାବେଳେ, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ତେଲ କିଛି ଚିନ୍ତା-ବିରୋଧୀ ଉପକାର ଦେଇପାରେ |

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜନସଂଖ୍ୟାରେ ଲେଭେଣ୍ଡରର ଚିନ୍ତା-ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରିଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 2005 ରେ ଫିଜିଓଲୋଜି ଆଣ୍ଡ ଆଚରଣରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ 200 ଜଣ ଲୋକ ଦାନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିଲେ ଏବଂ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡରର ସୁଗନ୍ଧରେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଉଭୟ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।

ଏଥିସହ, 2012 ରେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଭ୍ୟାସରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଥେରାପିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ପାଇଲଟ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇ ଦେଇଛି ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର-ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ-ତେଲ-ଆଧାରିତ ଆରୋମାଥେରାପି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରସବ ପରେ ପ୍ରସବ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | 28 ଜଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ନେଇ ହୋଇଥିବା ଏକ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବ 18 ମାସରେ ଜନ୍ମ ଦେଇଥିଲେ, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଚାରି ସପ୍ତାହ ଦୁଇଥର, 15 ମିନିଟର ଲମ୍ବା ଆରୋମାଥେରାପି ଅଧିବେଶନ ଚିନ୍ତା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

କିଛି ପ୍ରମାଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା ଦୂର ହୋଇପାରେ | 2012 ରେ ଫାଇଟୋମେଡିସିନ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟରେ, ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରକାଶିତ 15 ଟି କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷାକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ ଏବଂ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେଇଥିଲେ ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଧାରଣ କରିଥିବା ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ / କିମ୍ବା ଚାପ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |⁴

ମିଳିଥିବା ସାହିତ୍ୟର ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସମୀକ୍ଷାରେ ମଧ୍ୟମରୁ ଘୋର ଚିନ୍ତା ସହିତ ଇନ୍ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଉପକୃତ ହୋଇଥିଲେ |

ଅନିଦ୍ରା

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନିଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ସହିତ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଏବଂ ବିକଳ୍ପ ମେଡିସିନ୍ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ 2015 ଅଧ୍ୟୟନରେ ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା କ ques ଶଳ ଏବଂ ଲେଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତ oil ଳ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ମିଶ୍ରଣ କଲେଜ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଭଲ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି | ସ୍ reported- ରିପୋର୍ଟ ହୋଇଥିବା ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଥିବା 79 ଜଣ ଛାତ୍ରଙ୍କ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଲେଭେଣ୍ଡର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ଉନ୍ନତ ଦିନର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ପନ୍ଦନ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା ​​|⁵

ହୋଲିଷ୍ଟିକ୍ ନର୍ସିଂ ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ 2018 ଅଧ୍ୟୟନ ଶୋଇବା ଉପରେ ଲେଭେଣ୍ଡରର ପ୍ରଭାବକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ | ଏକ ନର୍ସିଂହୋମର 30 ବାସିନ୍ଦାଙ୍କ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଲେଭେଣ୍ଡର ଆରୋମାଥେରାପି ବୃଦ୍ଧ ଜନସଂଖ୍ୟାରେ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ, ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଅବଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ମିଳିଥିଲା ​​|

କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |

ଲେଭେଣ୍ଡର ସବୁଠାରୁ ନମ୍ର ତେଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭରୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ବହୁମୁଖୀ |

ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ କିଣିବା ସମୟରେ, ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ USDA ଅର୍ଗାନିକ୍, ଅଣ- GMO ଏବଂ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ସୁଗନ୍ଧମୁକ୍ତ | ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ବୋତଲରେ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଲେବଲ୍ ଅଛି ଏବଂ ଏହା ଶତପ୍ରତିଶତ ଶୁଦ୍ଧ ଗ୍ରେଡ୍ ବୋଲି ନୋଟ୍ କରନ୍ତୁ | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ତୁମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବ |

ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ଅଛି:

ପ୍ରାକୃତିକ ସୁଗନ୍ଧ |

ଆପଣ ବିଷାକ୍ତ ଅତର ବ୍ୟବହାର ନକରି ଭଲ ଗନ୍ଧ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଉଭୟ ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭେଣ୍ଡର ଏକ ଭଲ ସୁଗନ୍ଧ |

ଆପଣ ତୁମ ଚର୍ମରେ ସିଧାସଳଖ ଶୁଦ୍ଧ ତେଲ ମିଶାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଅଧିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ସୁଗନ୍ଧ ପାଇଁ ପାଣିରେ କିମ୍ବା ବାହକ ତେଲ ସହିତ ତେଲ ମିଶାଇ ପାରିବେ |

ଯଦି ତୁମେ ତେଲକୁ ତୁମ ଚର୍ମରେ ଘଷିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମ ପାପୁଲିରେ 2-3 ବୁନ୍ଦା ମିଶାଇ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ତା’ପରେ ହାତକୁ ଘଷନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ତୁମ ଚର୍ମ କିମ୍ବା କେଶରେ ଘଷନ୍ତୁ |

ଆପଣ ପ୍ରାୟ ½ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ଏକ ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲରେ 2 ବୁନ୍ଦା ଯୋଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ | ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲକୁ ହଲାନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାପରେ ଆପଣ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ |

ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲକୁ ଅନ୍ୟ ଆରାମଦାୟକ ତେଲ ସହିତ ମିଶାଇବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଏରସ କାଠ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କିମ୍ବା ଧୂପକାଠି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ | ମୋ ଘରେ ତିଆରି ଲୋସନରେ ଲେଭେଣ୍ଡର, ଧୂପ ଏବଂ କଦଳୀ ତେଲ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଏକତ୍ର ଭଲ ଗନ୍ଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |

ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ସୁଗନ୍ଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆଉ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହାକୁ ତୁମର ସାମ୍ପୁରେ ଯୋଡିବା କିମ୍ବା ନିଜର ତିଆରି କରିବା, ଯେପରି ମୁଁ ଏହି ଘରେ ତିଆରି ନଡ଼ିଆ ଲେଭେଣ୍ଡର ସାମ୍ପୁ ସହିତ କରିଥିଲି |

ଅଣ-ବିଷାକ୍ତ ବାୟୁ ଫ୍ରେଶେନର୍ |

ସେହିଭଳି ଆପଣ ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲକୁ ଅତର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜ ଘରର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ, ବିଷାକ୍ତ ମୁକ୍ତ ବାୟୁ ଫ୍ରେନ୍ସର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହାକୁ ତୁମ ଘର ଚାରିପାଖରେ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଘରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ବାତାବରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ, ଏକ ଲେଭେଣ୍ଡର ଏବଂ ପାଣି ମିଶ୍ରଣକୁ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ବେଡସିଟ୍ କିମ୍ବା ତକିଆ ଉପରେ ସ୍ପ୍ରେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ତୁମ ବାଥରୁମରେ ଏବଂ ତୁମର ସ୍ନାନ ଟାୱେଲରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ | ଆରାମଦାୟକ ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ସାୱାର ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଟାୱେଲକୁ ଲେଭେଣ୍ଡର ସହିତ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ shower ାରା ଆପଣ ଶାନ୍ତରୁ ବାହାରିବାବେଳେ ଏହାର ଶାନ୍ତକାରୀ ସୁଗନ୍ଧ ଆପଣଙ୍କୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥାଏ |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

• ଚିକିତ୍ସା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ଲାଭାଣ୍ଡୁଲା ଆଙ୍ଗୁଷ୍ଟିଫୋଲିଆ ହେଉଛି ଅନ୍ୟତମ ଜଣାଶୁଣା ଉଦ୍ଭିଦ | ଲେଭେଣ୍ଡର ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଦ୍ରବ୍ୟଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ used ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉଦ୍ଭିଦ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଅଛି | ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ସହଜ କରିବାରେ ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
• ଯଦିଓ ତୁମେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପାଇଁ ନୂଆ, ଲାଭେଣ୍ଡରରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଧାରଣା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ଅଛି ତେବେ ଏହା ସୁଗନ୍ଧିତ, ଶୀର୍ଷ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ |
• ଲାଭାଣ୍ଡୁଲା ମଧ୍ୟ DIY ରେସିପିରେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାଦାନ ତିଆରି କରେ ଯେପରିକି ରୁମ୍ ସ୍ପ୍ରେ, ବାଥ୍ ଲୁଣ, ଫେସ୍ ସେରମ୍ ଏବଂ ଅଧିକ |