ଲାଭେଣ୍ଡର ଏସେନ୍ସିଆଲ୍ ତେଲ
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଅଭ୍ୟାସରେ, ଲାଭେଣ୍ଡର ଏକ ବହୁମୁଖୀ ତେଲ। ଏଥିରେ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ, ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ, ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ, ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଗୁଣ ରହିବାର କଥା, ଏବଂ ଏହା ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍, ଆନାଲ୍ଜେସିକ୍, ଡିଟକ୍ସିଫାଇଂ, ହାଇପୋଟେନ୍ସିଭ୍ ଏବଂ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ
ଲାଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏବଂ ଏହାର ଗୁଣାବଳୀ ବିଷୟରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି। ଏଠାରେ ଗବେଷଣା ଉପରେ ଏକ ନଜର ଦିଆଯାଇଛି।
ଚିନ୍ତା
ଯଦିଓ ବର୍ତ୍ତମାନ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ବଡ଼ ଧରଣର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣର ଅଭାବ ଅଛି, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ତେଲ କିଛି ଚିନ୍ତା-ନିରୋଧୀ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ।
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜନସଂଖ୍ୟାରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ଚିନ୍ତା-କମାଣ ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷଣ କରିଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 2005 ମସିହାରେ ଫିଜିଓଲୋଜି ଏବଂ ବିହେଭିଅରରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷାରେ ଥିବା 200 ଜଣଙ୍କ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିଥିଲା ଏବଂ ଏହା ଜଣାପଡ଼ିଥିଲା ଯେ ଲାଭେଣ୍ଡର ସୁଗନ୍ଧରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା କମିଥାଏ ଏବଂ ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, 2012 ମସିହାରେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ରେ କମ୍ପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଥେରାପିଜ୍ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ପାଇଲଟ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଲାଭେଣ୍ଡର-ଆବଶ୍ୟକ-ତେଲ-ଆଧାରିତ ଆରୋମାଥେରାପି ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସବ ପ୍ରସବ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପୂର୍ବ 18 ମାସରେ ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ କରିଥିବା 28 ଜଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ନେଇ ଏକ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର 15 ମିନିଟର ଆରୋମାଥେରାପି ଅଧିବେଶନ ଚାରି ସପ୍ତାହ ଚିନ୍ତା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା।
ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା ଦୂର ହୋଇପାରିବ ବୋଲି କିଛି ପ୍ରମାଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 2012 ମସିହାରେ ଫାଇଟୋମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟରେ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରକାଶିତ 15 ଟି କ୍ଲିନିକାଲ ପରୀକ୍ଷଣ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲେ ଯେ ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ/କିମ୍ବା ଚାପ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ କିଛି ଚିକିତ୍ସାମୂଳକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।4
ପ୍ରାପ୍ତ ସାହିତ୍ୟର ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସମୀକ୍ଷାରୁ ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ଚିନ୍ତା ଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭ ଦେଖାଯାଇଛି।
ଅନିଦ୍ରା
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ ନିଦ ବଢ଼ାଇବାରେ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ କମ୍ପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରୀ ଆଣ୍ଡ ଅଲଟରନେଟିଭ୍ ମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ୨୦୧୫ର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିଦ୍ରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କୌଶଳ ଏବଂ ଲାଭେଣ୍ଡର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ଚିକିତ୍ସାର ମିଶ୍ରଣ କଲେଜ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କୁ କେବଳ ନିଦ୍ରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ରାତିର ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା। ନିଜେ ରିପୋର୍ଟ କରିଥିବା ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଥିବା ୭୯ ଜଣ ଛାତ୍ରଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଦିନର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିଲା।5
୨୦୧୮ ମସିହାରେ ହୋଲିଷ୍ଟିକ୍ ନର୍ସିଂ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ନିଦ୍ରା ଉପରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ପ୍ରଭାବକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ। ଏକ ନର୍ସିଂ ହୋମର 30 ଜଣ ବାସିନ୍ଦାଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ଆରୋମାଥେରାପି ନିଦ୍ରା ଆରମ୍ଭ, ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଅବଧିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଲାଭେଣ୍ଡର ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ନରମ ତେଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ବହୁମୁଖୀ।
ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ କିଣିବା ସମୟରେ, ପ୍ରମାଣିତ USDA ଜୈବିକ, ଅଣ-GMO ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ସୁଗନ୍ଧ ମୁକ୍ତ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଏକ କାଚ ବୋତଲରେ ଥିବା ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲେବଲ୍ ଥିବ ଏବଂ ଏହା 100 ପ୍ରତିଶତ ଶୁଦ୍ଧ ଗ୍ରେଡ୍ ବୋଲି ଉଲ୍ଲେଖ ଥିବ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବେ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ଦିଆଯାଇଛି:
ପ୍ରାକୃତିକ ଅତର
ଆପଣ କ’ଣ ବିଷାକ୍ତ ପରଫ୍ୟୁମ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଭଲ ବାସ୍ନା ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? ଲାଭେଣ୍ଡର ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ବାସ୍ନା।
ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଶୁଦ୍ଧ ତେଲ ମିଶାଇ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଅଧିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ସୁଗନ୍ଧ ପାଇଁ ଆପଣ ତେଲକୁ ପାଣିରେ କିମ୍ବା ବାହକ ତେଲ ସହିତ ପତଳା କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣ ତେଲକୁ ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଘସିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲିରେ 2-3 ବୁନ୍ଦା ମିଶାଇ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଏକାଠି ଘସି ଦିଅନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଏହାକୁ ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କିମ୍ବା କେଶରେ ଘସି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣ ପ୍ରାୟ ½ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ଏକ ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲରେ 2 ବୁନ୍ଦା ମିଶାଇ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲକୁ ହଲାନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଯାହା ଇଚ୍ଛା ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ।
ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲକୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆରାମଦାୟକ ତେଲ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ସେଦାର କାଠ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କିମ୍ବା ଲୋବାନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ। ମୋର ଘରେ ତିଆରି ଲୋଭାଣ୍ଡର, ଲୋବାନ୍ ଏବଂ ପୁଦିନା ତେଲ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଏକାଠି ବହୁତ ଭଲ ବାସ୍ନା ଦିଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପ୍ରାକୃତିକ ସୁଗନ୍ଧି ଭାବରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଆଉ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ପୁରେ ମିଶାଇବା କିମ୍ବା ନିଜର ତିଆରି କରିବା, ଯେପରି ମୁଁ ଏହି ଘରେ ତିଆରି ନଡ଼ିଆ ଲାଭେଣ୍ଡର ସାମ୍ପୁ ସହିତ କରିଥିଲି।
ଅଣ-ବିଷାକ୍ତ ଏୟାର ଫ୍ରେସନର
ଯେପରି ଆପଣ ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲକୁ ସୁଗନ୍ଧି ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେହିପରି ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ, ବିଷାକ୍ତ-ମୁକ୍ତ ଏୟାର ଫ୍ରେସନର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଚାରିପାଖରେ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ବେଡସିଟ୍ କିମ୍ବା ତକିଆରେ ସିଧାସଳଖ ଲାଭେଣ୍ଡର ଏବଂ ପାଣି ମିଶ୍ରଣ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାଥରୁମରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାଥ ଟାୱେଲରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। ଆରାମଦାୟକ ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ସାୱାର ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଟାୱେଲରେ ଲାଭେଣ୍ଡର ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସାୱାରରୁ ବାହାରକୁ ଗଲେ ଏହାର ଶାନ୍ତ ବାସ୍ନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିବ।
ଉପସଂହାର
- ଲାଭାଣ୍ଡୁଲା ଆଙ୍ଗାଷ୍ଟିଫୋଲିଆ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ସବୁଠାରୁ ଜଣାଶୁଣା ଉଦ୍ଭିଦ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଲାଭେଣ୍ଡର ଉପାଦାନ ଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉଦ୍ଭିଦ ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଜାଣିବାକୁ ଅଛି। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କମାଇବା ଏବଂ ନିଦରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଯଦିଓ ଆପଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନୂଆ, ଲାଭେଣ୍ଡର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ଉତ୍ପାଦ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ସୁଗନ୍ଧିତ, ସ୍ଥାନିକ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
- ଲାଭାଣ୍ଡୁଲା DIY ରେସିପିରେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯେପରିକି ରୁମ୍ ସ୍ପ୍ରେ, ବାଥ୍ ସଲ୍ଟ, ଫେସ୍ ସେରମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ-୦୨-୨୦୨୪