ସଫା କରିବା, ମାନସିକ ଅବସାଦ ପାଇଁ ବର୍ଗାମଟ୍ ତେଲ

ବର୍ଗାମଟ କ'ଣ?

ବର୍ଗାମଟ ତେଲ କେଉଁଠାରୁ ଆସିଥାଏ? ବର୍ଗାମଟ ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ଯାହା ଏକ ପ୍ରକାରର ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଏବଂ ଏହାର ବୈଜ୍ଞାନିକ ନାମ ସାଇଟ୍ରସ୍ ବର୍ଗାମିଆ। ଏହାକୁ ଖଟା କମଳା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ହାଇବ୍ରିଡ୍ କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁର ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ କରାଯାଇଛି।

ଫଳର ଚୋପାରୁ ତେଲ ନିଆଯାଇ ଔଷଧ ତିଆରି ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପରି ବର୍ଗାମଟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ବାଷ୍ପ-ପାଣି କିମ୍ବା ତରଳ CO2 ("ଥଣ୍ଡା" ନିଷ୍କାସନ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା) ମାଧ୍ୟମରେ ନିଷ୍କାସନ କରାଯାଇପାରିବ। ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହି ଧାରଣାକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ଯେ ଥଣ୍ଡା ନିଷ୍କାସନ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲରେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ବାଷ୍ପ ପାତନର ଉଚ୍ଚ ଉତ୍ତାପ ଦ୍ୱାରା ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ତେଲ ସାଧାରଣତଃ କଳା ଚାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଆର୍ଲ ଗ୍ରେ କୁହାଯାଏ।

ଯଦିଓ ଏହାର ମୂଳ ଦକ୍ଷିଣ ପୂର୍ବ ଏସିଆରୁ ଖୋଜାଯାଇପାରେ, ବର୍ଗାମଟ ଇଟାଲୀର ଦକ୍ଷିଣ ଭାଗରେ ଅଧିକ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଚାଷ କରାଯାଉଥିଲା। ଇଟାଲୀର ଲୋମ୍ବାର୍ଡିର ବର୍ଗାମୋ ସହର ଅନୁସାରେ ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ନାମକରଣ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇଥିଲା, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ମୂଳତଃ ବିକ୍ରି ହେଉଥିଲା।

ଇଟାଲୀୟ ଲୋକଙ୍କ ଔଷଧରେ, ଏହାକୁ ଜ୍ୱର କମାଇବା, ପରଜୀବୀ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିଲା। ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ଆଇଭରି କୋଷ୍ଟ, ଆର୍ଜେଣ୍ଟିନା, ତୁର୍କୀ, ବ୍ରାଜିଲ ଏବଂ ମରକ୍କୋରେ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ।

ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ହେଉଛି ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍, ସଂକ୍ରାମକ-ବିରୋଧୀ, ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଏବଂ ସ୍ପାସ୍ମୋଡିକ୍। ଏହା ଉତ୍ସାହଜନକ, ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ବର୍ଗାମଟ ତେଲର ଲାଭ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର

୧. ଡିପ୍ରେସନ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଡିପ୍ରେସନର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ଥକ୍କାପଣ, ଦୁଃଖୀ ମନୋଭାବ, କମ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା, ଭୋକର ଅଭାବ, ଅସହାୟତାର ଭାବନା ଏବଂ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହହୀନତା। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଅଛି ଯାହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ କାରଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିଥାଏ। ଏଥିରେ ବର୍ଗାମଟ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଉପାଦାନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହାର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜକ ଗୁଣ ରହିଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରି ପ୍ରଫୁଲ୍ଲତା, ସତେଜତାର ଭାବନା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା।

୨୦୧୧ ମସିହାରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଉପରେ ମିଶ୍ରିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ, ମିଶ୍ରିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ବର୍ଗାମଟ ଏବଂ ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଥିଲା, ଏବଂ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ, ନାଡ଼ି ହାର, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହାର ଏବଂ ଚର୍ମର ତାପମାତ୍ରା ଆଧାରରେ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହା ସହିତ, ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ, ଶକ୍ତି, ଶାନ୍ତତା, ଧ୍ୟାନ, ମନୋଭାବ ଏବଂ ସତର୍କତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥିଲା।

ପରୀକ୍ଷଣ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ମରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମିଶ୍ରଣକୁ ଉପର ସ୍ତରରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିଥିଲେ। ପ୍ଲେସିବୋ ତୁଳନାରେ, ମିଶ୍ରିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନାଡ଼ି ହାର ଏବଂ ରକ୍ତଚାପରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ଆଣିଥିଲା।

ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ତରରେ, ମିଶ୍ରିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିଷୟମାନେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀର ବିଷୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ନିଜକୁ "ଅଧିକ ଶାନ୍ତ" ଏବଂ "ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ" ବୋଲି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିଥିଲେ। ତଦନ୍ତ ଲାଭେଣ୍ଡର ଏବଂ ବର୍ଗାମଟ ତେଲର ମିଶ୍ରଣର ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ, ଏବଂ ଏହା ମଣିଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସାରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ପ୍ରମାଣ ପ୍ରଦାନ କରେ।

୨୦୧୭ ମସିହାର ଏକ ପାଇଲଟ୍ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରର ପ୍ରତୀକ୍ଷାଗୃହରେ ମହିଳାମାନେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବର୍ଗାମଟ୍ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସରେ ନେଇଥିଲେ, ସେତେବେଳେ ବର୍ଗାମଟ୍ ଏକ୍ସପୋଜର ପରୀକ୍ଷଣ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥିଲା।

କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, 2022 ରେ ପ୍ରସବ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ମିଜାଜ୍ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ପରୀକ୍ଷା କରି ଏକ ଅନିୟମିତ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଗବେଷକମାନେ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲେ ଯେ "ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ପ୍ରସବ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ମିଜାଜ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବର୍ଗାମଟ୍ ଅଏଲ୍ ଆରୋମାଥେରାପିର ପ୍ରଭାବକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରସବ ପରେ ନର୍ସିଂ କେୟାର ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟବହାରିକ ସନ୍ଦର୍ଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।"

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ବୁନ୍ଦା ଘଷନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ କପି କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ତେଲର ସୁଗନ୍ଧରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ବେକ ପଛ ପଟେ ଏବଂ ପାଦରେ ଦୁଇରୁ ତିନି ବୁନ୍ଦା ଘଷିବାକୁ କିମ୍ବା ଘରେ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ପାଞ୍ଚ ବୁନ୍ଦା ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

୨. ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରେ

ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ହରମୋନ କ୍ଷରଣ, ପାଚନ ରସ, ପିତ୍ତ ଏବଂ ଇନସୁଲିନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି ସଠିକ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଉପଯୁକ୍ତ ଅବଶୋଷଣକୁ ସକ୍ଷମ କରେ। ଏହି ରସଗୁଡ଼ିକ ଚିନିର ଭାଙ୍ଗିବା ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

୨୦୦୬ ମସିହାରେ ହାଇପରଟେନସନ୍ ଥିବା ୫୨ ଜଣ ରୋଗୀଙ୍କୁ ନେଇ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଲାଭେଣ୍ଡର ଏବଂ ୟାଲଙ୍ଗ ୟାଲଙ୍ଗ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ମାନସିକ ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ସେରମ୍ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ହାଇପରଟେନସନ୍ ଥିବା ରୋଗୀମାନେ ଚାରି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ତିନୋଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ମିଶ୍ରିତ କରିଥିଲେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇଥିଲେ।

୩।ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ

ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ମାଉଥୱାସ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରୁ ଜୀବାଣୁ ବାହାର କରି ସଂକ୍ରମିତ ଦାନ୍ତକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଜୀବାଣୁ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଖୋଳ ସୃଷ୍ଟି ହେବାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରେ।

ଏହା ହୁଏତ h ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେଏଲପି ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟକୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ରହୁଥିବା ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲକୁ ନଷ୍ଟ କରୁଥିବା ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଦ୍ୱାରାଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ, ଏହା ଗହ୍ବରକୁ ଓଲଟାଇ ଦେବା ଏବଂ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପକରଣ।

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ଦୁଇରୁ ତିନି ବୁନ୍ଦା ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ଘଷନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ଗୋଟିଏ ବୁନ୍ଦା ମିଶାନ୍ତୁ।

୪।ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାଜନିତ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ

ବର୍ଗାମଟ ତେଲରେ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ ଗୁଣ ଅଛି, ତେଣୁ ଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ବିଦେଶୀ ରୋଗଜୀବାଣୁଙ୍କ ପ୍ରସାରକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ସହିତ ଲଢ଼ିବା ସମୟରେ ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଏହା କାଶ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ କାମ କରେ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ପାଇଁ ବର୍ଗାମଟ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଘରେ ପାଞ୍ଚ ବୁନ୍ଦା ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ବୋତଲରୁ ସିଧାସଳଖ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଏବଂ ଛାତିରେ ଦୁଇରୁ ତିନୋଟି ବୁନ୍ଦା ଘଷି ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।

ବର୍ଗାମଟ ସାର ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଆର୍ଲ ଗ୍ରେ ଚା ପିଇବା ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ।