ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଧଳା କରିବା ଏବଂ ଘଷିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଏକ ପରିଚୟ
ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଖାଇବା ପିଇବା ଭଳି ସରଳ କାମ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କାମରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। କିଛି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହଜରେ ଭଲ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯିବାକୁ କୌଣସି ପ୍ରୟାସ କରାନଗଲେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ବହୁତ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, ତଥାପି ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସମସ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।
ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା ଖରାପ ନୁହେଁ। ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଚିକିତ୍ସା, ଯଦିଓ ଏହା ମହଙ୍ଗା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଘୃଣ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ନିରାପଦ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ, ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିପାରେ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ହେଉନା କାହିଁକି, ମୁଖ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ସୁଲଭ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ।
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଆମର ମାଗଣା ଭିଡିଓ ସିରିଜ୍ ଏଠାରେ ପାଆନ୍ତୁ।
ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ତେଲ
ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ଆସିପାରେ, ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଜୀବାଣୁର ଅତ୍ୟଧିକତାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଜୀବାଣୁ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଦାନ୍ତ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କ୍ଷୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଦାନ୍ତ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଖୋଜିବା ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ରୋଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବାଛନ୍ତି ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ।
ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସତର୍କତାର ସହିତ କରାଯିବା ଉଚିତ। କେବେବି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସର୍ବଦା ସତର୍କତାର ସହିତ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବିରକ୍ତି ହୁଏ, ତେବେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
ଦାନ୍ତ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଲବଙ୍ଗ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଲବଙ୍ଗ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଗୁଣକୁ ବହୁ ଦିନ ଧରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରାକୃତିକ ମାଉଥୱାସ୍ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଆସୁଛି। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁ ରୋଗୀମାନେ ଲବଙ୍ଗ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲକୁ ସେମାନଙ୍କ ମାଉଥୱାସ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ ସେମାନଙ୍କର ଚାରି ସପ୍ତାହ ବ୍ୟବହାର ପରେ ପ୍ଲାକ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା।2 ଏହାର ଜଣାଶୁଣା ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟୀ ଏବଂ ପ୍ଲାକ୍-ଲଢ଼େଇ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ, ଏହା ଦାନ୍ତ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ଏକ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମାଉଥୱାରିଶ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ, 1 କପ୍ ପାଣି ସହିତ 20 ବୁନ୍ଦା ଲବଙ୍ଗ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ। ଜୋରରେ ହଲାନ୍ତୁ ଏବଂ ତାପରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମିଶ୍ରଣକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଚାରିପାଖରେ 15 ରୁ 30 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ଏବଂ ସିଙ୍କରେ ଛେପ ଦିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଗୋଲମରିଚ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ପିପର୍ମିଣ୍ଟ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଡିତ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ପିପର୍ମିଣ୍ଟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଲାଭ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଉପରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିପାରେ।
ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍, ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପେପର୍ମିଣ୍ଟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଶୀତଳ ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ ଉପର ପ୍ରୟୋଗରେ ସ୍ତବ୍ଧତାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ପୁଦିନା ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, 1 କପ୍ ପାଣିରେ 10 ବୁନ୍ଦା ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଜୋରରେ ହଲାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ମାଉଥୱାସ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ। ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ସିଙ୍କରେ ଛେପ ଦିଅନ୍ତୁ, କୌଣସି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଗିଳି ନଦିଅନ୍ତୁ।
ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧା ପାଇଁ ୟୁକାଲିପ୍ଟସ୍ ତେଲ
ଯେତେବେଳେ ସଂକ୍ରମିତ ଦାନ୍ତ କିମ୍ବା ମାଢ଼ି ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କଥା ଆସେ, ୟୁକାଲିପ୍ଟାସ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ତାଲିକାର ଶୀର୍ଷରେ ରହିବା ଉଚିତ। ୟୁକାଲିପ୍ଟାସ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଦୁଇଟି ଲାଭ ହେଉଛି ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା-ନିବାରକ ଗୁଣ।
ସାଧାରଣ ସୂକ୍ଷ୍ମଜୀବଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପରୀକ୍ଷଣ କରାଯିବା ପରେ, ୟୁକାଲିପଟାସ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜୀବାଣୁନାଶକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଥିଲା।
୨୦୧୩ ମସିହାର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେବଳ ୟୁକାଲିପ୍ଟାସ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ୟୁକାଲିପ୍ଟାସ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ଡିଫ୍ୟୁଜରରେ 3 ରୁ 5 ବୁନ୍ଦା ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତେଲ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧା ପାଇଁ ଚୋର ତେଲ
ଚୋର ତେଲ ହେଉଛି ଅନେକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ମିଶ୍ରଣ, ଯେପରିକି ଲବଙ୍ଗ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ, ଦାରୁଚିନି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ, ୟୁକାଲିପଟାସ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ, ରୋଜମେରୀ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ।
ଅନେକ ଲୋକ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଚୋଇଭ୍ ତେଲ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି କାରଣ ତେଲର ମିଶ୍ରଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇମ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରୀ ଗୁଣ ଆଣିଥାଏ ଯାହା ସଂକ୍ରମଣକୁ ମାରିପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିପାରେ।
ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧା ପାଇଁ ଡାଲଚିନି ତେଲ
ଡାଲଚିନି ତେଲ ଏହାର ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ କରିଥାଏ। ଜୀବାଣୁ କଲୋନୀରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ, 48 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁ ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି।
ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା କୌଣସି ସଂଯୋଗ ନୁହେଁ ଯେ ଅନେକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ରେ ଡାଲଚିନି ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ଥାଏ। ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଦାନ୍ତ ପ୍ଲାକ୍ ମୁକାବିଲା କରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଲବଙ୍ଗ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ।2 ଅନେକ ଲୋକ ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହିତ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ପ୍ଲେକ୍ କୌଶଳ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି।
ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ
ଦାନ୍ତ ଘଷିବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିପାରୁଥିବା କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ନାହିଁ, ତଥାପି ଲାଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଶାନ୍ତ ଗୁଣ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସହିତ ଜଡିତ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଲାଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏହାର ବିବିଧ ଉପକାରିତା ଯୋଗୁଁ ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ସୁଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
ଏହା ନିୟମିତ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଶାନ୍ତତାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ଘସିବା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଡିଫ୍ୟୁଜରରେ 3 ରୁ 5 ବୁନ୍ଦା ଲାଭେଣ୍ଡର ଏସେନ୍ସିଆଲ୍ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ସୁଗନ୍ଧିତ ପବନରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ସ୍ଥାନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ, ନଡ଼ିଆ, ଅଲିଭ୍ କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗୁର ତେଲ ପରି ବାହକ ତେଲ ସହିତ 2-4 ବୁନ୍ଦା ଲାଭେଣ୍ଡର ଏସେନ୍ସିଆଲ୍ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜବା ଅଞ୍ଚଳରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା
ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ତେଲ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହାକୁ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାର ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ ଗୁଣ ସୁସ୍ଥ ପାଟି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଲେମ୍ବୁ ପ୍ରକୃତିରେ କିଛି ବ୍ଲିଚିଂ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ଏହାକୁ ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କରିଥାଏ।
ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା ପାଇଁ DIY ରେସିପି
ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ଦାନ୍ତ ଧଳା କରିବା ପାଇଁ, ¼ କପ୍ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଏବଂ 1 ଚାମଚ ବେକିଂ ସୋଡ଼ା ସହିତ 10 ବୁନ୍ଦା ଲେମ୍ବୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏକ ପେଷ୍ଟରେ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ଯେପରି ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତି ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ସଫା ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଲେମ୍ବୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର-୧୬-୨୦୨୨