ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କଳା ବିହନ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |

କଳା ମଞ୍ଜି ତେଲ କଳା ଜିରା ମଞ୍ଜିରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଫେନ୍ ଫୁଲ କିମ୍ବା କଳା କାରୱେ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା | ମଞ୍ଜିରୁ ତେଲ ଦବାଇ କିମ୍ବା ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରେ ଲିନୋଲିକ୍, ଓଲେକ୍, ପଲ୍ମିଟିକ୍ ଏବଂ ମିରାଇଷ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଅସ୍ଥିର ଯ ounds ଗିକ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ର ଘନ ଉତ୍ସ | ଏହି ତେଲର ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ଥିବା ଜଣା ପଡିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ବିଶେଷତ weight ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ |

ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ତେଲକୁ କ୍ୟୁରି, ଷ୍ଟି, ସପ୍, ସାଲାଡ, ରୁଟି ମିଶ୍ରଣ, କିଛି ପନିର, କୁକୁଡ଼ା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଭଜା ପନିପରିବାରେ ମିଶାନ୍ତି | ତେଲର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ୱାଦ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସୁଗନ୍ଧିତ ପ୍ରକୃତି ଏହାକୁ ଅନେକ ଭୋଜନରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଉପାଦାନ କରିଥାଏ | ଏହି ଘନୀଭୂତ ପଦାର୍ଥର ଶକ୍ତି ହେତୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ପୁରା ମଞ୍ଜିରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ | ଯଦିଓ ଏହି ତେଲ 2,000 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୟାସରେ ଏହାର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଏହାର ଆଧୁନିକ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିଛି |

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କଳା ବିହନ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

କଳା ବିହନ ତେଲ ଖାଇବାର ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅଛି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ by ାଇ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହି ତେଲରେ ଥିବା ବି ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କିକଷ୍ଟାର୍ଟ କରିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ୟାସିଭ୍ ଫ୍ୟାଟ୍-ଜଳିବା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ତୁମକୁ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏହିପରି ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିବ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ | [2]

ଅଧିକନ୍ତୁ, କଳା ମଞ୍ଜି ତେଲ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭୋକ ଦମନକାରୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ମୋଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ, ଏହି ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଟ୍ରାକରେ ରହିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ନହେବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ | [3]

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କଳା ବିହନ ତେଲ ଖାଇବାର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ମାଧ୍ୟମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଏକ ଚାମଚ ତେଲକୁ ଦହିରେ ମିଶାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଏକ ଘରେ ତିଆରି ସାଲାଡ ଡ୍ରେସିଂରେ ମିଶାନ୍ତୁ | [4]
• ସକାଳେ କ୍ଷୀର / କମଳା ରସରେ ଏହି ତେଲ ମିଶାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ମାତ୍ରା ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ |

ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍:ପରାମର୍ଶିତ ମାତ୍ରା ପ୍ରତିଦିନ 1 ରୁ 3 ଟେବୁଲ ଚାମଚ ମଧ୍ୟରେ, କିନ୍ତୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ତେଲ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଭଲ |

କଳା ବିହନ ତେଲର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |

ଯଦି ଆପଣ ଏହି କଳା ମଞ୍ଜି ତେଲର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ହାଇପୋଟେନ୍ସନ୍ ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣର ଜଟିଳତା |

• ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:କେତେକ ଲୋକ କଳା ମଞ୍ଜି ତେଲ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ଖାଇବା ସମୟରେ ଯୋଗାଯୋଗ ଚର୍ମରୋଗ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି; ଯେତେବେଳେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବରେ ଖିଆଯାଏ, ଏହାର ଅର୍ଥ ପେଟ ବ୍ୟଥା, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି, ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଉତ୍ତେଜନା | [5]
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ:ଏହି ତେଲ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଅନ୍ୟ ରକ୍ତଚାପର ication ଷଧ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ହାଇପୋଟେନସିଭ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହୋଇପାରେ |
• ଗର୍ଭଧାରଣ:ଅନୁସନ୍ଧାନର ଅଭାବ ହେତୁ ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କଳା ମଞ୍ଜି ତେଲ ଖାଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ |