ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଶୀର୍ଷ ଜରୁରୀ ତେଲ |

କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣରେ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ମନୋବଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ କି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କିପରି କାମ କରେ | କାରଣ ଗନ୍ଧ ସିଧାସଳଖ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ନିଆଯାଏ, ସେମାନେ ଭାବପ୍ରବଣତା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ, ଆନନ୍ଦ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିପଦ କିମ୍ବା ନିରାପତ୍ତାକୁ ପଞ୍ଜୀକୃତ କରି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଉତ୍ସାହର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରେ | ଏହା ପରେ ଆମର ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଶେଷରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରେ, ଯାହା ଭୟ, କ୍ରୋଧ, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଆକର୍ଷଣର ଭାବନାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରେ |

ଆମର ମ basic ଳିକ ଭାବନା ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ମ basic ଳିକ ଗନ୍ଧର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ | ଏହା ଆମ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସୁଗନ୍ଧକୁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ କାରଣ ସେମାନେ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତାର ଏକ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପଥ - ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ | ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପାଇଁ ଏଠାରେ ମୋର ଶୀର୍ଷ:

ଲେଭେଣ୍ଡର

ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲ ମନୋବଳକୁ ଉପକାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅବସାଦର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି | ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ ସାଇକିଆଟ୍ରିରେ କ୍ଲିନିକାଲ ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର 80 ମିଲିଗ୍ରାମ କ୍ୟାପସୁଲ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କ ad ଣସି ପ୍ରତିକୂଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଭଲ ଖବର ଯେହେତୁ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ications ଷଧ ଏବଂ ସାଇକୋଟ୍ରୋପିକ୍ drugs ଷଧର ଅନେକ ସମୟରେ ଅନେକ ନକାରାତ୍ମକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଏ | (3)

କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରାକ୍ଟିସରେ କମ୍ପ୍ଲେମେଣ୍ଟାରୀ ଥେରାପିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ 2012 ଅଧ୍ୟୟନରେ 28 ଜଣ ମହିଳାଙ୍କର ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବସାଦ ପାଇଁ ଅଧିକ ବିପଦ ଥିବା ଆକଳନ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଘରେ ଲେଭେଣ୍ଡର ବିସ୍ତାର କରି ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରସବକାଳୀନ ଅବସାଦର ହ୍ରାସ ଘଟିଛି ଏବଂ ଲେଭେଣ୍ଡରର ଚାରି ସପ୍ତାହ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପରେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଘାତ କମିଛି। ଆରୋମାଥେରାପି | (4)

ତଥାପି ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର ଆରୋମାଥେରାପି ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଯାହା ଟ୍ରମା-ଟ୍ରମାଟିକ୍ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) ରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିଲା, ଯାହା ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ବର୍ଦ୍ଧିତ ମନୋବଳର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇ ଲେଭେଣ୍ଡରର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫଳାଫଳ ଥିଲା | ଫଳାଫଳରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲ, ଯେତେବେଳେ ଦ daily ନିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଡିପ୍ରେସନକୁ 32.7 ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା ​​ଏବଂ PTSD ରେ ପୀଡିତ 47 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଘାତ, ମନୋବଳ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତିକୁ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା ​​| (5)

ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ନିଦକୁ ସୁଦୃ To ଼ କରିବା ପାଇଁ, ତୁମେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପାରିବାରିକ କୋଠରୀରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ବିଛଣା ଏବଂ ଡିଫ୍ୟୁଜ୍ ତେଲ ରଖ | ସମାନ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଏହା ତୁମ କାନ ପଛରେ ଉପର ଭାବରେ ଘଷାଯାଇପାରେ |

ରୋମାନ୍ କାମୋମାଇଲ୍ |

ଚାପକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ କାମୋମାଇଲ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ medic ଷଧୀୟ bs ଷଧ | ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ କ୍ୟାମୋମାଇଲକୁ ମହମବତୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆରୋମାଥେରାପି ଉତ୍ପାଦରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି, ଚା, ଟିଣ୍ଟୁର କିମ୍ବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଆକାରରେ |

ଡିପ୍ରେସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଶାନ୍ତକାରୀ ଗୁଣ ପ୍ରଦାନ କରି କାମୋମାଇଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଲାଭ ଦିଏ | ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମେଡିସିନ୍ ଏବଂ ଫାର୍ମାକଗ୍ନୋସି ରିଭ୍ୟୁରେ ବିକଳ୍ପ ଥେରାପିଗୁଡିକର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, କାମୋମାଇଲ୍ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରି କାମୋମାଇଲ୍ ବାଷ୍ପକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପ୍ରାୟତ anxiety ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସାଧାରଣ ଉଦାସୀନତାର ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ | (6, 7)

4। ୟଲାଙ୍ଗ ୟଲାଙ୍ଗ

Ylang ylang ର ଏକ ମଜାଦାର ନାମ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ସହିତ ଜଡିତ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହାର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ଅଛି | ୟାଙ୍ଗ ୟାଙ୍ଗକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ଉପରେ ତୁରନ୍ତ, ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଏକ ମୃଦୁ, ପ୍ରତିକାର ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯେପରିକି କ୍ରୋଧ, ନିମ୍ନ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ealous ର୍ଷା! (8)

ୟଲାଙ୍ଗ ୟାଙ୍ଗ ଏହାର ସାମାନ୍ୟ ସେଡିଟିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ କାରଣରୁ କାମ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ କମ କରିପାରେ | ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ମନୋବଳ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ପ୍ରେମକୁ ବ To ାଇବାକୁ, ତୁମ ଘରେ ତେଲ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର କିମ୍ବା ଏହାକୁ ତୁମ ଚର୍ମରେ ମାଲିସ୍ କର |

ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |

ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଆପଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି |

ଶୋଇବାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସମୟରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ବିଛଣା ଏବଂ ଡିଫ୍ୟୁଜ୍ ତେଲ ରଖନ୍ତୁ | ତୁମେ କାନ ପଛରେ, ବେକ ପଛରେ, ତୁମର ପେଟ ଏବଂ ପାଦର ତଳ ଭାଗରେ ମଧ୍ୟ ଘଷି ପାରିବ |

ସଠିକ୍ ତେଲ ଏକ ଭଲ ମସାଜ୍ ତେଲ ତିଆରି କରିପାରେ, ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ମସାଜ୍ ହେଉ କିମ୍ବା କେବଳ ସେଲ୍ଫ୍ ମସାଜ୍ କ ques ଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ନିମ୍ନରେ ଏକ ଉତ୍ତମ ରେସିପି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ!

ଡିପ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ଲାଭେଣ୍ଡର ଏବଂ କାମୋମାଇଲ୍ ମସାଜ୍ ମିଶ୍ରଣ |

ଅନୁପ୍ରବେଶକାରୀ:

• 20-30 ଶୁଦ୍ଧ ଲେଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବୁନ୍ଦା |
• 20-30 ଶୁଦ୍ଧ କାମୋମାଇଲ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବୁନ୍ଦା |
• 2 ounces ଅଙ୍ଗୁର ତେଲ |

ନିର୍ଦ୍ଦେଶନା:

1. ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାତ୍ରରେ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ |
2. ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ମସାଜ୍ କର, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ତୁମର ମସାଜକୁ ନେଇଯାଅ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହ, ପ୍ରତି ମାସରେ 2-3 ଥର |
3. ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ହାତ ଏବଂ ବେକ ମସାଜ ତେଲ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ରାତିରେ ପାଦର ତଳ ଭାଗରେ ମସାଜ କରିପାରିବେ |